Motion
Det er vigtigt at få motion i hverdagen og Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 60 minutters aktiv motion om dagen for personer under 18 år, mens folk over 18 år anbefales at dyrke mindst 30 minutters aktivitet. Det kan være svært at finde tid til at få pulsen op i hverdagen, men med disse challenges får du trænet hele din krop. Disse challenges tager ikke 30 minutter, men er nemt og hurtigt overstået, samtidig med at de kan udføres i hjemmet.
Her har du tre 30 dages challenges, som kan hjælpe dig på vej:
Motion er en vigtig del af din mentale og fysiske sundhed, og Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 30 minutters aktiv motion hver dag. Det kan dog være svært at finde tid til at få de 30 minutters motion. Derfor har vi samlet en bunke tips til hvordan du nemt kan få dine 30 minutters motion.
Klik på knappen nedenunder for at få en række tips til indendørs og udendørs aktiviteter
