Forskning viser, at det er godt for din søvn at drikke et mellemstort glas vand inden du går i seng. Det holder din krop hydreret og du vil føle dig mere frisk når du vågner op!

Hvis du har dyrket motion om aftenen, efter at du har spist aftensmad, er det vigtigt at du får noget sødt indenbords inden du går i seng. Det skyldes at dit blodsukker bliver lavere efter motion. En appelsin eller et æble er rigtig godt for din krop, og du undgår potentiel svimmelhed om morgenen.

Mange diæter siger, at starten til en sund krop er at droppe fastfood. Dette gælder også for et sundt sind! Hvis din krop ikke får andet end konserveringsmidler, er det faktisk roden til fremtidige problemer og det kan resultere i stress

For at forbedre din søvncyklus og dermed også dit sinds tilstand, så drop sociale medier en times tid før du går i seng! Det blå lys fra skærmen imiterer dagslys, og holder din hjerne vågen.

Sørg for at holde dig aktiv! Hvis du ikke har noget at give dig til, vil du ofte ende med at overtænke situationer, og det er ofte ikke sundt for sindet!

Grin! Forskning viser, at et grineflip er super sundt for dit sind!